あなたはどんなストレスを抱えていますか？
そのストレスからどうにかして
開放されたいですか？
　
　
　現代はストレスの多い時代です。
仕事の不安、年金の不安、災害の不安・・・、
そして人間関係。
　
　
　そのストレスから開放されたら
嬉しいと思いませんか。
　
　では、なぜストレスを抱えてしまう人と、
生き生きと楽しく生きる人がいるのでしょうか。
　
　
　・生まれながらの性格？
　・置かれている環境の違い？
　・周りの人間関係が悪い？
　
　
　子育てのイライラから開放された
ある女性の経験を元に、
ストレス解消法をお伝えします。
　
　
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＊　本当の原因　＊
◎＊・・・・・＊◎
　
　ストレスの感じ方が
人によって違う本当の原因は、
　
　何に「意識」を向けているか？
　
　の違いです。
　
　嫌なこと、嫌いなこと、不安なこと、
そんなことにばかり
意識を向けていたら、
ストレスをたくさん感じてしまいますね。
　
　
　生き生きと楽しく生きている人は、
楽しいこと、好きなところ、
わくわくすることに
意識を向けています。
　
　
◎＊・・・・＊◎
＊　解決方法　＊
◎＊・・・・＊◎
　
　意識を向ける方向を変えるには、
雑念を取り払い
「今」に意識を向ける練習をすると良いです。
　
　そこには、
不安感、嫌悪感、焦燥感
といった感情はありません。
　
　
　「それはどうやったらできるの？」
　
　と思った方もいると思います。
　
　いろいろな方法がありますが、
私なら「ヨガ」をおすすめします。
　
　
[caption id="attachment_5353" align="aligncenter" width="800"] ヨガ[/caption]
　
　
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＊　ある女性の経験　＊
◎＊・・・・・・・＊◎
　
　わかちゃん(清田 和加子さん)という
ヨガインストラクター(ヨガ歴20年)の女性は、
小学生の頃から肩こりに
悩まされていました。
それがヨガで改善します。
ヨガのあとは気持ちが明るくなり
心地よい感覚に包まれることを
実感していました。
　
　しかし、子育ての忙しさから
ヨガを中断した時期がありました。
　
　すると、
ヨガをやっていたときにはなかった
メンタルの崩れが訪れました。
　
　
　「こうしなきゃいけない」
という思考が頭の中でぐるぐる回り、
子供を見てはシャクに触ってイライラする毎日。
　
　
　そこでヨガの実力に気づきます。
　
　
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＊　ヨガを最大限活用する方法　＊
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　そんなヨガを最大限活用する方法があります。
　
　秘訣は３つです。
　
　今日はそのうちの１つをお伝えします。
これによって、ヨガを活用し、
ストレス解消への効果も高まります。
　
　
　『秘訣１』
　
　「体の声を聞く」
　
　実は人間の頭の中では、
１日に何万回も思考が
繰り返されています。
　
　その思考が不安回路に
つながっているとしたら、
当然エネルギーがダウンし、
ストレスが大きくなっていきます。
　
　この思考の悪習慣を直すには、
今タダ起きていること、
体がどんな声を上げているのか、
これらに、意識を向ける練習が
役立ちます。
そこには、心配も悩みも存在しません。
　
　そうすることで、あなたは
意識を向ける方向をいい方へ
修正することが出来ます。
　
　
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＊　ヨガをやってみたい方へ　＊
◎＊・・・・・・・・・・・＊◎
　
　そんなあなたへイベントをご用意しました。
　
　「ヨガ×自然野菜ランチ会」
　2/29(土)
　
　◎イベントページへのリンクはこちら◎
　https://www.facebook.com/events/502499913724087/
　いますぐチェック！
　
　
[caption id="attachment_5911" align="aligncenter" width="800"] ヨガ✕自然野菜ランチ会[/caption]
　
　
　あなたもストレスを解消し、
生き生きと生きてみませんか？
　
　
　
#ヨガ
#ストレス解消
#活用法
#自然野菜
#ランチ会
　
　
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