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【不安が吹っ飛びました!ヨガ&自然野菜ランチ会】(2019/11/24)

 あなたは今どんな不安がありますか?
 ちょっとしたエクササイズでそれが吹っ飛んだ人がいます。
 
 はい、どうもこんばんは~、こーじーでございます。
 
 11/24にヨガ&自然野菜ランチ会を開催しました。
 
 
[caption id="attachment_5663" align="aligncenter" width="800"]ヨガを始める前に記念撮影♪ ヨガを始める前に記念撮影♪[/caption]
 
 
◎*・・・・・・*◎
* 初心者も安心 *
◎*・・・・・・*◎

 
 ヨガのインストラクターは
インストラクター歴22年
さっちゃん(平野幸代先生)です。
 
 
[caption id="attachment_5662" align="aligncenter" width="800"]さっちゃん(平野幸代先生) さっちゃん(平野幸代先生)[/caption]
 
 
 参加者の体の状態に合わせて、その場で
メニューを組み立ててくれるので、
 
 体が硬い
 普段運動していない
 ヨガは初めて
 
 という方でも安心
 無理なく始められます。
 
 
[caption id="attachment_5661" align="aligncenter" width="800"]ヨガ実践中(耳をほぐす) ヨガ実践中(耳をほぐす)[/caption]
 
 
[caption id="attachment_5660" align="aligncenter" width="800"]ヨガ実践中(鎖骨のエクササイズ) ヨガ実践中(鎖骨のエクササイズ)[/caption]
 
 
[caption id="attachment_5659" align="aligncenter" width="800"]ヨガ実践中(体側のエクササイズ) ヨガ実践中(体側のエクササイズ)[/caption]
 
 
[caption id="attachment_5658" align="aligncenter" width="800"]ヨガ実践中(下腹部や呼吸) ヨガ実践中(下腹部や呼吸)[/caption]
 
 
◎*・・・・・・・・・・*◎
* 仕事の心配がすっきり *
◎*・・・・・・・・・・*◎

 
 今回参加されたうちのお一人は、
仕事の心配事を抱えていました。
 
 その方自身に原因があるわけではないのですが、
このままだと問題が起きそう・・・
どう対処したらいいのか・・・、
と不安を抱えていました。
 
 
 ヨガをやってみて・・・
 
 心も体もスッキリ♪
 
 「なるようにしかならない」
 
 と心配事もスッキリされました♪
 
 
◎*・・・・・・・・・・*◎
* 本日の自然野菜ランチ *
◎*・・・・・・・・・・*◎

 
[caption id="attachment_5656" align="aligncenter" width="800"]ランチを前に記念撮影♪ ランチを前に記念撮影♪[/caption]
 
 
 今回も自然野菜ランチを
 こーじーが作らせていただきました。
 
 今日は、自然農で栽培された野菜の中でも
特に美味しかったピーマン春菊を、
美味しく召し上がっていただけるように工夫しました。
 
 今回の献立はこちら:
 
 ・玄米ご飯
 ・かぼちゃと油揚げの味噌汁
 ・春菊とピーマンと人参のナムル
 ・大豆サラダ
 ・かぼちゃと絹厚揚げの煮物
 
 
[caption id="attachment_5657" align="aligncenter" width="800"]こーじー手作りの自然野菜ランチ こーじー手作りの自然野菜ランチ[/caption]
 
 
 ピーマンと春菊はナムルにしてみました。
 
 春菊は茹で時間で苦味や旨味が
大きく変化します!
 
 秒単位で茹で時間を調節して調理しましたよ。
 
 
◎*・・・・・・・・・・・・・・・・*◎
* 安定の美味しさ:米粉ロールケーキ *
◎*・・・・・・・・・・・・・・・・*◎

 
 ランチの後は、ゆっくりお茶会。
お茶のお友は、さっちゃん手作りのロールケーキ
 
 
[caption id="attachment_5655" align="aligncenter" width="800"]さっちゃん手作りの米粉ロールケーキ さっちゃん手作りの米粉ロールケーキ[/caption]
 
 
 生地は米粉でできていて、
クリームは豆乳と生クリームを混ぜて
作られています。
 
 
 濃厚でいて、後味さっぱり
 美味しかったです♪
 
 
 お茶会では、気兼ねなく
好きな話をゆっくり話すことができます。
 
 なにか聞いてほしいことがある
 悩みごとがある
 お話するのが好き
 
 そんな方は、ぜひお茶会も参加してくださいね。
 
 
◎*・・・・*◎
* 次の一歩 *
◎*・・・・*◎

 
 あなたも、心と体をスッキリさせてみませんか?
自然野菜ランチに舌鼓をうってみませんか?
もし興味ある方は、「興味あり」とコメントくださいね。
 
 
 リアクションの有無で次回開催を検討いたします!
 
 
 
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