あなたは今どんな不安がありますか？
　ちょっとしたエクササイズでそれが吹っ飛んだ人がいます。
　
　はい、どうもこんばんは～、こーじーでございます。
　
　11/24にヨガ&自然野菜ランチ会を開催しました。
　
　
[caption id="attachment_5663" align="aligncenter" width="800"] ヨガを始める前に記念撮影♪[/caption]
　
　
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＊　初心者も安心　＊
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　ヨガのインストラクターは
インストラクター歴２２年の
さっちゃん(平野幸代先生)です。
　
　
[caption id="attachment_5662" align="aligncenter" width="800"] さっちゃん(平野幸代先生)[/caption]
　
　
　参加者の体の状態に合わせて、その場で
メニューを組み立ててくれるので、
　
　体が硬い
　普段運動していない
　ヨガは初めて
　
　という方でも安心。
　無理なく始められます。
　
　
[caption id="attachment_5661" align="aligncenter" width="800"] ヨガ実践中(耳をほぐす)[/caption]
　
　
[caption id="attachment_5660" align="aligncenter" width="800"] ヨガ実践中(鎖骨のエクササイズ)[/caption]
　
　
[caption id="attachment_5659" align="aligncenter" width="800"] ヨガ実践中(体側のエクササイズ)[/caption]
　
　
[caption id="attachment_5658" align="aligncenter" width="800"] ヨガ実践中(下腹部や呼吸)[/caption]
　
　
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＊　仕事の心配がすっきり　＊
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　今回参加されたうちのお一人は、
仕事の心配事を抱えていました。
　
　その方自身に原因があるわけではないのですが、
このままだと問題が起きそう・・・
どう対処したらいいのか・・・、
と不安を抱えていました。
　
　
　ヨガをやってみて・・・
　
　心も体もスッキリ♪
　
　「なるようにしかならない」
　
　と心配事もスッキリされました♪
　
　
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＊　本日の自然野菜ランチ　＊
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[caption id="attachment_5656" align="aligncenter" width="800"] ランチを前に記念撮影♪[/caption]
　
　
　今回も自然野菜ランチを
　こーじーが作らせていただきました。
　
　今日は、自然農で栽培された野菜の中でも
特に美味しかったピーマンと春菊を、
美味しく召し上がっていただけるように工夫しました。
　
　今回の献立はこちら：
　
　・玄米ご飯
　・かぼちゃと油揚げの味噌汁
　・春菊とピーマンと人参のナムル
　・大豆サラダ
　・かぼちゃと絹厚揚げの煮物
　
　
[caption id="attachment_5657" align="aligncenter" width="800"] こーじー手作りの自然野菜ランチ[/caption]
　
　
　ピーマンと春菊はナムルにしてみました。
　
　春菊は茹で時間で苦味や旨味が
大きく変化します！
　
　秒単位で茹で時間を調節して調理しましたよ。
　
　
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＊　安定の美味しさ：米粉ロールケーキ　＊
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　ランチの後は、ゆっくりお茶会。
お茶のお友は、さっちゃん手作りのロールケーキ
　
　
[caption id="attachment_5655" align="aligncenter" width="800"] さっちゃん手作りの米粉ロールケーキ[/caption]
　
　
　生地は米粉でできていて、
クリームは豆乳と生クリームを混ぜて
作られています。
　
　
　濃厚でいて、後味さっぱり
　美味しかったです♪
　
　
　お茶会では、気兼ねなく
好きな話をゆっくり話すことができます。
　
　なにか聞いてほしいことがある
　悩みごとがある
　お話するのが好き
　
　そんな方は、ぜひお茶会も参加してくださいね。
　
　
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＊　次の一歩　＊
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　あなたも、心と体をスッキリさせてみませんか？
自然野菜ランチに舌鼓をうってみませんか？
もし興味ある方は、「興味あり」とコメントくださいね。
　
　
　リアクションの有無で次回開催を検討いたします！
　
　
　
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#半農半X
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#お茶会
#米粉ロールケーキ
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