ㅤヨガっていいね♪ㅤ
初挑戦のヨガ・・・
とても優しく指導していただいたので、
無理なくできました。
そして、自然野菜のランチは
野草が使われていて・・・ㅤ
ㅤ
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ㅤはい、どうもこんばんは～、こーじーでございます。ㅤ
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ㅤ今回は、ヨガインストラクターの
さっちゃん(平野幸代先生)との
コラボイベントを開催しました。
それは・・・ㅤ
ㅤ
ㅤ【ヨガ×自然野菜ランチ会：
健康&ストレス解消だけじゃない！
「人生」も変わります】ㅤ
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ㅤ
ㅤです。ㅤ
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ㅤこーじーも興味はありながら、
今までやる機会のなかったのが、
「ヨガ」でした。ㅤ
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ㅤ4500年の歴史があり、
日本人だけでも100万人以上が実践しているもの・・・ㅤ
ㅤ
ㅤ長く続いているものはやってみるものですね。ㅤ
たくさんの方が続けているだけの理由があるものです。ㅤ
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◎＊＊ㅤ
＊ㅤ初心者でも大丈夫ㅤ＊ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ＊＊◎ㅤ
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ㅤヨガ初心者のこーじー、ㅤ
初レッスンについていけるのか・・・？ㅤ
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ㅤ
ㅤといっても、そこは「全然」だいじょうぶでした。ㅤ
というのは、
ベテランのさっちゃんの
指導がうまいからでしょう。
難しいポーズはいっさいやらず、
生徒の状態をみながらやることを
決めていく柔軟さのおかげ
なんじゃないかなと思います。ㅤ
ㅤ
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[caption id="attachment_5440" align="aligncenter" width="800"] ヨガを教えるさっちゃん(平野先生)[/caption]
　
　
◎＊＊ㅤ
＊ㅤやってみてどうなのよ？ㅤ＊ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ＊＊◎ㅤ
ㅤ
ㅤ結局、やってみてどうだったのか？ㅤ
ㅤ
ㅤというと、
呼吸、
体のストレッチ、
ゆるやかな誘導で、
とてもㅤ
ㅤ
ㅤ「リラックス」ㅤ
ㅤ
ㅤできました。ㅤ
ㅤ
　
[caption id="attachment_5443" align="aligncenter" width="800"] ヨガ実践中[/caption]
　
　
ㅤさっちゃんの言う通り、
瞑想やマインドフルネスの効果を、
初心者でも簡単に得られると思いました。ㅤ
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ㅤ
ㅤそれはなぜか？ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤずばりㅤ
ㅤ
ㅤ「雑念が入らない」ㅤ
ㅤ
ㅤからです。ㅤ
ㅤ
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ㅤなぜ雑念が入らないのかと言うと、
体の変化に意識を集中できるからです。ㅤ
ㅤ
伸びているなぁㅤ
ちょっと痛いかもㅤ
もう少し緩めてみようか・・・ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤこんな感じで、
余計な感情がわくことがほとんどなかったです。ㅤㅤ
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◎＊＊ㅤ
＊ㅤ自然野菜ランチ会ㅤ＊ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ＊＊◎ㅤ
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ㅤヨガが終わってお腹が空いたら、
自然野菜ランチ会♪ㅤ
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ㅤ今日の献立はㅤ
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ㅤ・玄米ご飯ㅤ
ㅤ・自然農人参と大葉の味噌汁ㅤ
ㅤ・秋刀魚の唐揚げ玉ねぎソースㅤ
ㅤ・スベリヒユと油揚げの炒めものㅤ
ㅤ・自然農人参、自然農赤そら豆、スベリヒユのサラダㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤにしました。ㅤ
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[caption id="attachment_5442" align="aligncenter" width="800"] こーじー手作りの自然野菜ランチ[/caption]
　
　
ㅤさて、聞き慣れない食材がありますね。ㅤ
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ㅤそれが「スベリヒユ」ㅤ
ㅤ
ㅤまったく苦味がなく美味しい野草です。ㅤ
ㅤ自然な酸味があるのが特徴です。ㅤ
ㅤ
ㅤまんまる楽園に自生している
野草をランチに使いました。ㅤ
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ㅤそして、お茶会では、
さっちゃん手作りのロールケーキを頂きました。
小麦粉ではなく米粉を使ったものなんですよ。
こちらも美味しかったです♪ㅤ
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[caption id="attachment_5441" align="aligncenter" width="800"] さっちゃん手作りの米粉ロールケーキ[/caption]
　
　
◎＊＊ㅤ
＊ㅤ次回の開催予定ㅤ＊ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ＊＊◎ㅤ
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ㅤ次回は11月開催の予定で日程調整しております。ㅤ
もしご興味ある方は「興味あり」と
コメントくださいm(..)mㅤ
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